新闻分类

董事长荐文: 春季养生有妙招 健康体魄轻松有

董事长荐文: 春季养生有妙招 健康体魄轻松有

微信图片_20190319135631.jpg

待人大气坦诚,工作雷厉风行,生活体贴入微,这就是我们秒速飞艇集团董事长徐伟然。对此,我们员工是深有体会的。比如在紧张的工作之余,董事长经常组织我们吃烧烤、吃杀猪菜、摘柿子等轻松愉悦一下,我们吃杀猪菜时喝的酒都是董事长用各种珍稀药材亲自为我们泡的药酒,让我们的生活充满快乐。

平日里,董事长也非常喜欢读书,睡觉前一定是要看一会儿书才能入睡的。跟董事长出差的人都知道,无论是在车上,还是在会议间隙,只要一有时间,董事长都会利用这些间隙时间读书,所读之书有新闻、小说、杂文、生活百科等,涉猎颇广。

现在正是由寒到暖转易发疾病的季节,董事长今天看了一则《春季养生有妙招 健康体魄轻松有》的小贴示,推荐给大家。董事长说,大家都读一读,并照着做一做,希望每个员工都能预防疾病,保持健康的体魄。下面就让我们一起来了解一下吧。

注意保暖。早春乍暖还寒,应根据天气变化的情况,一件一件地减掉厚厚的冬装。特别是以下的3个部位,着装不能够太单薄的。特别是脖颈。颈部不要随意的暴露在外,受寒后是会影响局部的血液循环,诱发或加重我们的颈椎病。再就是是腰腹。腰腹部前有“神阙”(肚脐),连接人体的诸经百脉,后有“先天之本”就是肾脏,受寒后极易影响全身的气血。因此,春季要尽量的少穿低腰裤、短夹克等。

饮食清淡春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

黄绿蔬菜防春困。“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。

春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。

少酸增甘保脾胃。中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素,可使养肝与健脾相得益彰。

增强体质。主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。可根据自己的爱好,多参加跑步、打球、做操、打太极拳等活动。

董事长说了,只要我们能多了解一些生活的小常识,那么春天里的日子肯定是阳光灿烂,风和日丽的。





本文网址: http://www.sohoipage.com/news/539.html

相关标签:

Copyright © 秒速飞艇彩票网站有限公司
电话 留言
在线客服
分享 一键分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址